华灯初上的鹿城，32位学员兴致勃勃聚集在温医大附二院，学习推拿和艾灸等保健方法。他们中有家庭主妇、有老师、还有大学教授。

　近日，由温州都市报《养生周刊》与温医大附二院联合举行的《家庭保健推拿班》开课。首次上课由温医大附二院康复医学科主任蒋松鹤主讲，主题是《推拿概论》。学员们认识了按摩和推拿的不同，了解了针灸穴位的定位方法。前天，温医大附二院康复医学科针灸医师何蓉主讲了《家庭艾灸的保健方法》，内容从艾灸的原理到准备工具再到实际操作，学员们在学习过程中掌握了艾灸的方法。

艾灸是针灸的疗法之一

　温医大附二院康复医学科针灸医师何蓉指出，现代人说起针灸，误以为指的就是针刺治疗。其实，艾灸也是中医针灸疗法之一。针和灸并用，才称之为针灸，两者并用比单一运用效果更好。

　艾灸，是用艾为主要施灸材料，点燃后在体表穴位或病变部烧灼、温熨，借其温热、药物的刺激作用，以达到治疗疾病的一种方法。艾灸简便易行又行之有效，具有防病治病、养生延寿的作用。常用艾灸方法，有艾炷直接灸、借助温灸器灸、隔姜灸、隔盐灸。

艾灸材料选择及方法

　艾灸保健必备工具：单孔温灸器（适合单个穴位的艾灸）、双柱温灸器（适合腹部、背部相近的两个穴位的艾灸）以及艾绒。艾绒的纯度越高质量越好，其纯度是用多公斤艾叶制成品的艾绒的比例数来表示的，常见有10：1、15：1、35：1等。艾绒年份越陈越好，3年陈、5年陈为好。

艾灸貌似治百病 但并非人人适合

　何蓉医生说，艾灸适应症很广泛，各科都有它的主治病症，根据它的特点，其适应症以寒证、虚证为主，适用于慢性久病，比如风湿性关节炎、痛经、闭经、虚寒性腹痛腹泻、外感风寒感冒、咳嗽、中气不足、脏器下垂等。

　大多数人都适合艾灸来治病和保健，但是，以下人群要注意了：

　1、持续发烧的病人禁灸；

　2、孕妇；如果月经期间腹部和腰骶部慎灸；

　3、皮肤发炎红肿溃疡部位禁灸；皮肤过敏者、皮肤超敏感者禁灸；

　4、激烈运动者禁灸；

　5、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；

　6、过饥、过饱、酒醉禁灸；

　7、术后伤口没复原者禁灸；

　8、阴虚火旺、湿热过重这两种体质人禁灸，应先滋阴、泻火、调整阴阳平衡后再灸。