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看似舒服的“葛优躺”,实则很伤身 他“躺”3小时,脊椎错位起不了床

作者:占亚妮 来源:温州医科大学附属第二医院 发布时间:2016/8/30 9:42:00

   “葛优躺”迅速蹿红网络,更是掀起了全民争相模仿“葛大爷躺沙发”的热潮,然而,这种看似舒服的躺法,实际上很伤身。
  近期,市区一名30岁的男性就因为“葛优躺”3小时,颈椎错位起不了床。

  温医大附二院康复学科主治医生吴龙溪称,不少市民因不正确的坐、站、走、躺姿势而造成腰椎、颈椎损伤。


男子“葛优躺”3小时颈椎错位起不了床


  演员葛优大概没想到,自己当年在《我爱我家》中的无心一躺,竟在23年后被“玩”新高度,还有了专有名称“葛优躺”。

  因这姿势的火爆,市区30岁小伙小华(化名)也想学学。小华平时工作比较忙碌,下班回到家,就巴不得立马躺下,好好休息。前几天,小华下班回到家,就跟“葛优躺”一样,侧躺在床上看电视。刚开始,小华觉得挺舒服自在,但没想到3个小时后,他突然觉得不适,不仅起不了床,头都转不动了,颈部非常痛,还有点头晕。

  随后,他的家人将他扶下床,送到了医院。

  接诊的温医大附二医康复学科主治医生吴龙溪说,小华是因为姿势不正确造成的急性损伤,造成颈椎错位,还有肌肉痉挛,因此头转不动,又因为颈椎错位造成供血不足,所以有点头晕。

  所幸,小华不是慢性劳损,经过3次理疗后,基本恢复了。


“葛优躺”加速腰椎退变:
还会影响颈椎诱发颈肩痛


  虽然“葛优躺”看似慵懒舒适,但其实很伤腰椎和颈椎。吴龙溪说,正常的人体脊柱有四个生理弯曲,对人体的负重、减震、保护和运动等功能有着重要的作用,而“葛优躺”改变了人体脊柱的正常生理弯曲,头极度前屈,对颈椎伤害比低头活动(如长期玩手机、看书等)危害更大,因此,长期“葛优躺”会加速颈椎退变,诱发颈肩痛。
  此外,“葛优躺”时,腰椎前凸角消失,腰椎悬空无支撑,上半身的重量几乎全压到了腰椎,此时,肌肉、韧带均处于松弛状态,腰椎生理曲度变直,久而久之会加速腰椎退变,引起腰腿痛等疾病。

  吴龙溪介绍,他平时接诊过不少因坐姿和睡姿不正确的患者,不少人会因睡姿不对导致落枕或是坐姿不良造成腰椎受损。他说,健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背,保持90度坐姿,这个动作就不会由肌肉承担所有力量,而是由骨骼承担,会大大减少对身体的伤害。

  此外,他还建议,平时不要翘腿,也不要驼背,更加不能采取“葛优躺”的方式,尽可能坐有靠背的椅子,给腰背部一个支点。对于长期在电脑前工作的人,可适当抬高电脑显示器,尽量不长期“伏案”工作。上身挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,两腿平行自然放下,脚掌自然放置。

 

本文摘自:温州晚报 2016/8/19 

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