炎炎夏日，暑湿困脾，不思饮食，如何祛除暑湿、健脾开胃、调理身体？在这里，浙江省国医名师、浙江省名中医、温州医科大学附属第二医院主任中医师胡臻教授教大家如何“夏养三伏”。

“这几天，已经有二十多个患者来找我祛湿。”胡臻教授介绍，中医上认为，夏季“暑多挟湿”，是指暑季气候炎热，多雨潮湿，空气中温度、湿度都很高，再加上空调、饮冷、纳凉等因素，导致暑邪挟湿邪侵犯人体。湿气困住人体脾胃，引起水液代谢紊乱，影响消化，表现为食欲不振、消化不良、腹泻、睡眠差、乏力等症状，形象地概况就是“整个人都不好了”。

在夏天，很多人喜欢喝红豆薏米汤来祛湿，这个方法有用吗？胡臻教授提醒，薏米属于性寒食物，红豆薏米汤不适合脾胃虚寒的人群长期服用。他建议在里面加砂仁、豆蔻、藿香等芳香化湿的中药成分，可以帮助祛湿，恢复脾胃运化功能。

同时，还要避开湿气太重的环境，如果长期呆在空调房里，他建议定期使用空调的除湿功能，定期开窗通风；不推荐用湿毛巾擦身体、使用加湿器等。

适量运动，也能通过发汗来祛湿，在夏天，很多人喜欢浸泡在游泳池里降温，胡臻教授建议大家要游起来，不要泡在水里一动不动；游泳后，不要直接用冷水冲洗，应用温水洗浴。

除了通过以上生活方式进行祛湿，还可以通过中药内服祛湿。胡臻教授介绍，中医认为“夏养三伏”，是自然界和机体阳气最旺之时，通过内服中药达到温补阳气、散寒驱邪的作用，以增强机体阳气，提高抵抗病邪能力，祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防阳虚寒留疾病的目的。特别是要把好三伏天的时间节点，不管是冬天特有的疾病，还是其它季节感受寒邪、伤及人体阳气的疾病，均可以在三伏天开展中药内服调理治疗，可起到事半功倍的作用。

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