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女人的难言之隐--尿失禁

发布时间:2020/3/19 本文由温州医科大学附属第二医院发布 编辑:管理员 浏览:6098

为什么小便控制不住?----激素惹的祸

一些人绝经后还会经常出现排尿次数增多、尿急、尿痛、憋尿能力下降的症状,有的人还会出现咳嗽、大笑、弯腰、追赶公交车的时候尿液不自主地流出来。这就是医生说的压力性尿失禁。这些症状成了绝经后女性的难言之隐。她们因此不敢长时间乘车,不敢穿浅色裤子,甚至不敢大声笑,不敢去人多的地方。

国际流行病学调查显示,女性尿失禁的患病率在11-57%,绝经十年以上患病率高达53-70%

雌激素水平降低在这些泌尿道症状的发生中扮演着重要角色。由于雌激素减少,保持皮肤弹性的胶原就会减少,因此尿道、膀胱的黏膜就会逐渐变薄、萎缩,结果使其弹性下降,收缩变差,稍微储存一点尿就感到有尿意。再加上盆底肌肉力量减弱,就出现了压力性漏尿。

对于尿失禁,很多女性会感到自卑、沮丧,而且常常因为害羞而不敢就诊。其实这些症状在绝经后的女性中很多见,应该大大方方地告诉您的医生,她会有好办法帮您解决这些难言之隐的。

怎样自我锻炼控制小便?

轻度的尿失禁可以通过自我锻炼盆底肌肉来纠正。盆底肌肉可以这样来识别,在排尿时收缩肌肉,使尿流中断,或是肛门想排气时缩肛忍住,这时您所用到的肌肉就是所谓的盆底肌肉。

有一种锻炼叫做Kegel运动。方法很简单:每日做缩紧肛门的动作,每次收紧不少于3秒,然后放松。连续做15-30分钟,每日进行2-3次,要注意不要借助大腿和腹肌的力量。

如果您的尿失禁症状很严重,或经过上述锻炼还是不能解决,不要觉得害羞,咨询您的医生,一些药物可以帮助你减轻症状。如果不行,还可以做个盆底小手术,能轻松帮您摆脱苦恼。

本文摘自《女性肿瘤患者生活与保健》(主编 附二院 朱雪琼 吕杰强)

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